【ブログ】正月太りとパフォーマンス

2025年7月7日

いつもアイ・スマイル社会保険労務士法人（愛知県名古屋市）のホームページ＆ブログページをご覧頂きありがとうございます。社労士の江崎です。
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さて、連休も終わり、仕事も平常運転になりました。

なまった身体もシャキッとしてきた気がします。
やはり仕事をしている方が、規則正しく健康的な生活になると感じます。

そんなわけで、今回は健康ついてのお話です。

１２月は飲み会が多く、さらに年末年始の連休は、親族や友人など、昼も夜も誰かと一緒に食事をすることが多かったので、1ヶ月くらいの間に5kgほど体重が増えてしまいました…

日常生活に特に支障は感じていませんでしたが、ランニングをしたときに驚くほど身体が重いと感じ、
体重増加が体にもたらす影響の大きさを実感しました。

さて、ここからが本題です。

体重増加に限らず、生活習慣が乱れ、睡眠や運動が不足することによって、パフォーマンスが低下することは珍しくありません。

問題は、パフォーマンスが低下しているときに、日常の中では、それに気がつかないことです。
そうなると、生活習慣の改善が行われず、いつの間にか自分の力を発揮できない状態が当たり前になってしまうのは怖いことですよね。

だから、日頃から「力」を出し尽くす機会をつくっておくことは、とても重要です。

登山やランニングをすると、いつもより息が上がっていることに気がつく。

筋トレをすると、普段持ち上げられるウエイトが持ち上がらないことに気がつく。
読書や計算をすると、いつもより脳の回転が鈍くなっていることに気がつく。

このように、トレーニングや勉強は、調子の悪さを感知するチェック機能があるので、
やはり日常生活の中に、継続的に取り入れていくことが大切ですね。

しっかりと、生活習慣を整え、常にベストコンディションで仕事も遊びも楽しんでいこうと思います。