【ブログ】栄養がパフォーマンスを高める

2025年7月4日

いつもアイ・スマイル社会保険労務士法人（愛知県名古屋市）のホームページ＆ブログページをご覧頂きありがとうございます。社労士の江崎です。
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さて、今回のテーマは「健康」です。

私は、昔から「人生を良くしたい」という気持ちが強いので、自分の人生にプラスになりそうな本を読むのが大好きです。

実際に本から得た知識を実践する事で、人生が良くなるということもたくさん経験しています。

その中でも、4年くらい前から何度も読み続けている
「シリコンバレー式超ライフハック」という本がお気に入りです。

シリコンバレーのベンチャー企業の社長が書いた本なのですが、
良いと言われることを実際に自ら試し、本当に良かったことを非常に説得力のある言葉で解説してくれる本です。

私もこの本を参考にして取り入れている習慣がたくさんあります。

人生を良くするための研究と実践を重ねている筆者が、
人生を良くする要因の一番に挙げたのは、
なんと「栄養」でした。

人間関係とか、忍耐力とか、勤勉さなどよりも「栄養」の文字が一番大きく書かれていたことにとても驚きました。

もちろん、「栄養」が大切なことは理解していましたが、
最重要という意識は全くありませんでした。

でも、よく考えると、「思考の質」も栄養によって左右されるのは何となく理解できますし、栄養によって頭の回転や、身体の強さが変わります。

そう考えると、様々なジャンルにおいて成果を出している人達の多くが、
「成果を上げるために最も重要なことは、何を食べるか（食べないか）」
と言っていることも頷ける話です。

「活力」や「集中力」や「思考力」を高めるためには、
身体と脳に良い食生活にすることが最も効果的ということですね。

実際に、私も食生活を意識するようになってから、
「活力」や「集中力」や「思考力」の高まりをかなり実感しています。

この「食べ物が大事」というと、お金がかかるイメージがあるかもしれませんが、
なにか栄養たっぷりの高価な食べ物を食べるということではなく、

・身体に悪いものを食べない
・食べ過ぎない

この2つが最も重要なことであり、
それに加えて、タンパク質多めの食事でしっかり野菜を摂ること。

当たり前のように聞こえますが、
この当たり前のことが意外とできていないんですよね…

私もそうですが、仕事をパフォーマンスを上げる為の努力をしている人って多いと思います。

そのような方は、食生活の見直しが最も効果的だったりしますので、ぜひ一度試してみることをお勧めします。