いつもアイ・スマイル社会保険労務士法人（愛知県名古屋市）のホームページ＆ブログページをご覧頂きありがとうございます。社労士の江崎です。
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さて、今回は「崩れたら、戻す」というテーマです。
ここ最近、忙しい日が続いていることもあり、
私自身の生活リズムや習慣が少し乱れがちになっていると感じます。
私は日頃から、運動や食事管理、就寝前の過ごし方、そして毎朝の行動計画など、日々の習慣を大切にしています。
こうした習慣が、健康だけでなく、仕事のパフォーマンスを支える土台になっていると考えているからです。
しかし、仕事が忙しくなると、どうしてもそのバランスが崩れてしまうことがあります。
睡眠時間が短くなり、朝に計画を立てる時間も取れなくなる。
すると、仕事の効率が落ちて労働時間が長くなり、さらに睡眠時間が短くなる。
本来であれば、忙しいときほど生活リズムを整えた方がいいはずなのに、なぜか逆の方向に進んでしまうことがあります。
例えば、睡眠不足のときほど、早く寝ればいいのに、つい動画を見たり、本を読んだりして夜更かしをしてしまう。
仕事に追われているときほど、一度立ち止まって優先順位を整理した方がいいのに、目の前の仕事に追われ続けてしまう。
食生活が乱れて体重が増え始めると、気をつけなければと思いながら、つい余計なものを食べてしまう。
こういう状態だと、集中力や判断力が鈍り、イライラすることも多くなります。
こうなると、仕事のパフォーマンスにも影響が出てきます。
私は、比較的習慣を維持できている方だと思っていますが、それでも忙しさが重なると、こうした悪循環に入ってしまうことがあります。
実際、最近は体重も少し増加傾向にあり、改めて生活習慣を見直しているところです。
以前の私は、こうして習慣が崩れてしまうと、
「なぜ、ちゃんとできなかったのか」
「もっと自分をコントロールしなければ」
と、自分に対して不甲斐なさを感じることが多々ありました。
反省することは悪いことではありませんが、
できなかったことばかりに意識が向いてしまうと、
立て直すまでに余計な時間がかかってしまいます。
ただ、最近は少し考え方が変わってきました。
それは、「どんなに気をつけていても、崩れるときは崩れる」ということです。
仕事が忙しくなることもあれば、予想していなかった出来事が起こることもあります。
どれだけ習慣を大切にしていても、常に完璧な状態を維持するのは難しいものです。
だからこそ、大切なのは、
絶対に崩れないことではなく、
崩れたときに、どうやって元に戻すかということなのだと思います。
もちろん、崩れないように努力することも大切です。
でも、それ以上に、崩れることもあると受け入れて、できるだけ早く立て直すことが大切なのだと思います。
そんな考え方を持つようになってから、
以前よりも気持ちが楽になったように感じます。
そして、これは仕事や組織運営にも通じることかもしれません。
どれだけしっかり計画を立てても、予定どおりに進まないことはあります。
思いがけないトラブルが起きたり、環境が変わったりすることもあります。
そんなときに、計画が崩れたことを嘆き続けるのではなく、今の状況を確認して、もう一度できるところから始めてみる。
もちろん、なぜ崩れたのかを振り返ることも大切です。
ただ、反省することと、自分や誰かを責めることは、少し違うように思います。
崩れた原因を考えながらも、
必要以上に引きずらず、次の行動に移していく。
そんな姿勢が、仕事でも人生でも大切なのではないでしょうか。
崩れないように努力しながらも、崩れたら戻す。
戻したと思ったら、また崩れることもあるかもしれません。
でも、そのたびに少しずつ立て直していけば、それでいいのではないかと思います。
私自身も、まずは最近乱れがちな生活習慣を、一つずつ元に戻していきたいと思います。
今回の気づきが、皆さんの日々の生活や仕事のヒントになれば嬉しいです。
アイ・スマイル社会保険労務士法人
副代表 江崎智也
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