【ブログ】活動と休息のバランス

2025年7月4日

いつもアイ・スマイル社会保険労務士法人（愛知県名古屋市）のホームページ＆ブログページをご覧頂きありがとうございます。社労士の江崎です。
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さて、あっという間にお盆休みも終わり、私達は明日から平常運転になります。

我が家では、連休中に家族キャンプに行き、自然の中ですごくリフレッシュできたと感じました。

そんなわけで、今回のテーマは「休息」です。

私は、昔から連休を渇望するタイプではないので、
「はやく連休にならないかなー。」
という気持ちで連休が待ち遠しく感じることは、あまりありません。

だから、元々は「連休をとって遊びたい」というモチベーションはあまり高くないほうだと自己分析しています。

ただ、ずいぶん前の話に遡りますが,
しっかりと休息をとったほうが仕事のパフォーマンスが上がるという内容の本を読んで、
「休息」を強く意識するようになりました。

２０代～３０代の頃は、遊びたいというよりも、仕事ができる人になりたいと思っていましたので、
「遊びたい」とか「疲れた」から休むのではなく、パフォーマンスが高まるということが「休息」の一番のメリットのように感じていました。

いい仕事をするために休息するといった感じです。
でも、これってあまり良い考え方とはいえません。

連休のために嫌な仕事を我慢してこなしている人も健全とは言えませんが、
仕事のために、意識的に遊ぶというのも健全ではない気がしますよね…

でも、最近は少し考えが変わりました。
いい仕事をするために休息するのではなく、人生を豊かにするために休息も必要。
この考え方がしっくりきています。

実際、仕事でも子育てでも、趣味にしても、疲れがたまるとパフォーマンスが下がりますし、面白くなくなってきます。

そして、それは心身の疲労だけでなく、思考の行き詰まりという大きな弊害をもたらすと私は思います。

だからこそ、しっかり休んでしっかり遊ぶ事が大事だと強く感じます。

これは、仕事とプライベートのバランスを取るというよりも、
仕事やプライベートに関わらず、パワーを使う時間と、身体を休める時間と心を休める時間のバランスが大事なのではないかと思っています。

このバランスがとれていれば、仕事もプライベートも精力的に活動できますので、人生を楽しむことができます。

イメージとしては、仕事とプライベートに、バランスよくエネルギーを振り分けることではなく、
活動と休息のバランスを整えることで、エネルギー量そのものを高めて、仕事とプライベートの両方に高いエネルギーを投入する。

これが理想の人生だと私は思います。

仕事をするときは一生懸命に働き、
遊ぶときは、遊びに集中してとことん遊ぶ。

これからも、こういう休息をとっていこうと思います。

それと、昔の私もそうでしたが、休息をうまく取れない人って結構いるのではないでしょうか？
休みの日も仕事のことを考えてしまい、仕事中に遊びのことを考えてしまう…（笑）

そういう人は、休日を自然の中で過ごすことをおすすめします。
自然の中で過ごすと、心身のリセット感がすごく心地よいと思います。