【ブログ】職場のストレスを考える

2025年3月2日

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さて、今回のテーマは「ストレス」についてです。

「ストレス社会」と言われる現代において、ストレスを避けて生きることはほぼ不可能だと思います。

適度なストレスは、成長に必要なものだとも思いますが、
過度なストレスは体調を崩したり、本来の力を発揮できなくなる原因にもなります。

だからこそ、ストレスとうまくつきあう方法を学ぶことが大切だと感じます。

そこで私は、スマートウォッチでストレス指数を時々チェックするようにしています。

ストレス指数の目安は、
0～25　　休息
26～50 　低い
51～75　中
76～100 　高

上記の基準のなかで、私の直近4ヶ月の平均のストレス指数は32。

わりとストレスの少ない生活ができているのかな、と思っています。

これは、日頃から運動したり、ワーキングメモリーを鍛えたり、深い呼吸を意識するなどの
ストレス耐性をつくる習慣を続けていることも影響しているとは思います。

でも、それ以上に職場環境の影響が大きいと感じています。

先日、一日中オフィスで事務処理をしていた日のストレス指数を見てみたら、20〜23くらいで推移していて、ずっと「休息中」になっていました。

ちゃんと真剣に仕事をしているんですけどね…（笑）

気になったので、過去に記録を遡ってみると
オフィスにいるときの多くの時間が「休息中」になっていました。

オフィスにいるときは集中して業務をしているつもりですが、
どうやら自宅で休んでいる時と同じくらいリラックスできているみたいです。

たしかに、ウチの事務所は人間関係が良く、メンバーみんなが貢献の心をもってお互いを助け合っているので、
とても心地良い空間になっていると感じます。

他人の悪口を言ったり、人を批判したりする人がいないので、
余計なことに気をとられず、仕事に集中できる。

結果として、みんなが成長しやすい環境ができているのだと思います。

これってすごくありがたいことですね。
これからも、この環境を大切にしながら、ゆっくりと着実に成長していきたいと考えています。

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